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Name : Marco Kruska
Beruf : Sales Manager
Jahrgang : 1974
Größe : 1,89m
Gewicht : 85 kg
Triathlon seit : 1994
Trainingsumfang :
Schwimmen / Radfahren / Laufen Gesamt km / Jahr: 350 /3000 /2000
Persönliche Bestzeiten :
Schwimmen:
500m / 1000m / 1500m / 3800m:
06:23:12 / 15:07:31 / 21:39:40 / 56:45
Radfahren:
20km / 40km / 180 km
29:51 / 56:56 / 4:55:12
Laufen:
5km / 10km / Marathon
19:02 / 39:20 / 3:38:49
Ultrabestzeit: 9:52:55
Lieblingswettkämpfe:
Bonn / Krefeld / Willich / Roth / IM-Florida
Hasstraining: lange Läufe
Lieblingstraining : richtige harte Radeinheiten und die Beine dick fahren
Lieblingsessen: Pizza und Nudeln
Grösste sportliche Erfolge:
- Erster gewonnener Triathlon 2001 in Hagen
- Krefeld 2003 in 2:00:01 und damit 3ter bei den NRW Meisterschaften der AK 25
- Vereinsmeister 02,03,04,05,06
- Roth 2003 in 9:52:55
- Gewinner des Extrem MTB Rennen Sondershausen 2003
- Gewinner beim Triathlon Bocholt über die Sprint Distanz 2004 und 2005
- Gewinner beim Triathlon Hückelhoven 2006 mit Streckenrekord
Ziele in nächster Zeit: Hawaii
Und wenn Du nicht trainierst ???
dann schraube ich an meinen Rädern
Motto / Tipps :
in der Ruhe liegt die Kraft | |
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